مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید

صبحانه اغلب به عنوان مهم ترین وعده غذایی در روز شناخته می شود که می تواند حداقل انرژی بدن را تا زمان خوردن ناهار تامین کند و نقش مهمی در سوخت رسانی به بدن و شروع متابولیسم دارد.

- فواید صبحانه تنها به این ها محدود نمی شود، بلکه یک صبحانه خوب به افزایش تمرکز و تثبیت خلق و خو کمک می کند.

نادیده گرفتن صبحانه، بدن را از مواد مغذی ضروری محروم می کند و منجر به خستگی، تحریک پذیری و اختلال در عملکرد شناختی می شود.

برخی از پیامد های دراز مدت صبحانه نخوردن شامل افزایش وزن، کمبود مواد مغذی و افزایش خطر بیماری های مزمن است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری، بنابراین، پیشنهاد می شود برای سلامتی و تندرستی صبحانه متعادل خود را در اولویت قرار دهید.

برای ترغیب به خوردن صبحانه می توانید ایده های جذاب و جدیدی را در زمینه تهیه این وعده مغذی صبحگاهی به کار بگیرید.

در این مطلب به چند عارضه جانبی اشاره شده که نادیده گرفتن صبحانه می تواند ایجاد کند.

کاهش تمرکز و بهره وری یک صبحانه متعادل، گلوکز لازم را برای عملکرد مطلوب مغز فراهم می کند.

حذف این وعده غذایی می تواند تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی کلی را مختل کند و بر بهره وری در محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارد.

افزایش وزن و چاقی برخلاف تصور غلط که حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند، نخوردن صبحانه می تواند باعث اف�