چرا صبح ها باید ورزش کنیم؟

پزشک عضو هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش صبحگاهی سبب بهبود توجه و یادگیری بصری و تصمیم گیری می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش کردن سبب آزاد شدن ذهن و سرحال شدن می شود.

ورزش قبل از شروع کارهای روزانه؛ این امکان را فراهم می کند که با یک وضعیت فکری سالم، روز را با یک دیدگاه تازه شروع کنیم.

ورزش سلامت جسم و روح را همزمان با هم تضمین می کند.

ورزش صبحگاهی علاوه بر تنظیم اشتها، موجب افزایش نظم و انضباط می شود چون انگیزه بالایی لازم است که فرد هر روز صبح از رختخواب بیدار شود و ورزش کند که همین امر سبب می شود کیفیت زندگی بالا رود.

زهرا محمدی، پزشک عضو هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در خصوص مشخص بودن تایم خاصی برای ورزش کردن، گفت: پاسخ یکسانی برای همه وجود ندارد.

وقتی صحبت از تایم خاصی برای ورزش کردن می شود براساس دلایل و مقالات متفاوت تایم های مختلفی پیشنهاد می شود.

وی بهترین زمان برای ورزش را زمانی دانست که بتوان آن را به صورت مداوم انجام داد و تصریح کرد: این زمان برای هرکسی متفاوت است و بستگی به سبک زندگی، بدن و تمایل فرد دارد.

پزشک عضو هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه تصریح کرد: با این وجود تمرینات صبحگاهی فواید زیادی دارد، مطالعات نشان داده که صبح هایی که با ورزش شروع می شود الهام بخش انتخاب های سالم تر �