کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب می شود؟

هر ماده مغذی که در بدن شما کاهش یابد، روی کلیه ارگان های بدن تاثیر خواهد داشت.

کمبود برخی از ویتامین ها مساوی است با بر هم ریختن سیستم عصبی بدن و تغییر در خلق و خو.

- روغن ماهی و جلوگیری از افسردگی روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد صحیح قلب می باشد؛ از دیگر خواص روغن ماهی می توان به بهبود اختلالات روحی و روانی همچون اختلال دو قطبی و افسردگی  و کاهش استرس و اضطراب اشاره نمود به همین دلیل مصرف روغن ماهی می تواند منجر به آرامش اعصاب شود.

روغن ماهی به دلیل خواص ضد التهابی خود توانایی ترمیم اعصاب آسیب دیده را دارد و به دلیل اثرات محافظت کننده، منجر به تحریک رشد سلول های عصبی می شود به همین دلیل برای داستگاه عصبی مفید است.

اگر از ماهی زیاد استفاده نمی کنید، خرید قرص امگا 3 را به شما پیشنهاد می دهیم.

آیا مصرف ویتامین به تنهایی برای آرامش اعصاب کافی است؟ آرامش اعصاب و دوری از اختلالات عصبی و روانی می تواند به دلایل گسترده ای در بدن شکل گیرد که کمبود ویتامین یکی از آنها است ولی اختلالات عصبی صرفاً به یک مورد بستگی ندارد به همین دلیل در ادامه مقاله در پاسخ به این سوال که آیا مصرف ویتامین به تنهایی برای آرامش اعصاب کافی است یا خیر پاسخ داده و نکات مهمی را ذکر می کنیم: هر یک از افراد شرایط منحصر به فرد بدنی، تغذیه ای و فعا�