زمستانی گرم با 11 پیشنهاد جذاب

خبرگزاری فارس، چهارمحال و بختیاری در هوای سرد سالم و قوی نگه داشتن بدن می تواند دشوار باشد.

علاوه بر این، آب و هوای زمستان پوست را خشک می کند، و ممکن است در نهایت مجبور شوید برای مبارزه با خشکی پوست از مقدار زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما باز هم فایده ای ندارد.

با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پُر از طعم و مزه کنید.

همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند.

  پرتقال سرشار از ویتامین های ب و ث پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده مرکبات  و یک خوراکی مفید برای زمستان است.

این میوه حاوی سطوح بالایی از ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که سلول های سیستم ایمنی بدن، به خصوص بیگانه خوارها و لنفوسیت های تی، برای انجام وظایف خود به آن نیاز دارند.

خوردن یک پرتقال در روز خطر ابتلا به کمبود ویتامین C را که ممکن است به کاهش مقاومت در برابر عوامل بیماری زا منجر شود را کاهش می دهد.

پتاسیم موجود در پرتقال کمک می کند تا از پوست خود در برابر اشعه ی مضر ماوراء بنفش (UV) محافظت کنید.

این میوه آبدار کالری بسیار کمی نیز دارد، پس هر روز یک پرتقال تازه بخورید یا می توانید برش های پرتقال را روی یک سالاد خوش�