کدام ماست برای لاغری مفید است؟

ماست یکی از محبوب ترین لبنیات های موجود در جهان است که در میان ایرانیان نیز جایگاه ویژه ای دارد.

اما می دانید که در میان انواع ماست موجود، کدام ماست برای لاغری مفید است؟ -  به دلیل اهمیت کاهش وزن در حفظ سلامتی، در این قسمت  به این سوال مهم که کدام ماست برای لاغری مفید است پاسخ می دهیم و روش های مختلف مصرف آن را نیز شرح خواهیم داد.

راهنمای انتخاب ماست مناسب برای کاهش وزن به شرح زیر است: داشتن قند کم و پروتیین بالا: ماست کم شکر و پر پروتیین برای کاهش وزن مناسب است.

قند کالری بالایی دارد و می تواند منجر به افزایش وزن شود.

پروتیین به شما کمک می کند احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید.

داشتن باکتری های پروبیوتیک: ماستی که حاوی باکتری های پروبیوتیک است علاوه بر کمک به سلامت روده، باعث ترشح هورمون های کاهنده اشتها نیز می شود.

بنابراین ماست های پروبیوتیک به کاهش وزن کمک می کنند.

توجه به برچسب روی بسته بندی ماست: برچسب های مواد غذایی را با دقت بررسی کنید تا از ماست های حاوی قندهای پنهان و افزودنی های غیرضروری اجتناب کنید.

اهمیت توجه به برچسب روی بسته بندی ماست به گزارش سایت قطره و به نقل ازاکالا، برچسب های مواد غذایی اطلاعات مهمی در مورد میزان درشت مغذی ها و لیست ترکیبات موجود در ماست ارائه می دهند.