6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذاها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می تواند عواقب جبران ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از ایسنا، ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می شود.

اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش های فرد برای ترک شکر را از بین می برد.

برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 6 راهکار برای ترک مصرف شکر شامل موارد زیر است: _ آب بنوشید: میل شدید به مصرف شکر و خوراکی های شیرین می تواند نشانه ای از کاهش آب بدن باشد.

پس قبل از این که سراغ شکر بروید، یک لیوان آب بنوشید و صبر کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد.

مطمئن باشید میل شما به مصرف این خوراکی تا حد زیادی کاهش می یابد.

_ اسامی مختلف شکر را یاد بگیرید: شکر با نام های مختلفی روی بسته بندی مواد غذایی درج شده است.

برخی از این نام ها عبارتند از گلوکز، فروکتوز، دکستروز و .

بدتر از همه این که شکر در غذاهایی که فکرش را نمی کنید، وجود دارد.

سس کباب، سس پاستا، سس سالاد، لوبیای پخته شده و .