اعلام نتیجه تحقیق 50 ساله از تاثیرات کم خوابی

بر اساس بررسی بیش از 50 سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب، کمبود خواب می تواند فراتر از خستگی باشد و بر عملکرد عاطفی، خلق و خوی تأثیر بگذارد و ما را کمتر شاد و مضطرب تر کند.

- جی پلاس به نقل از مجله سلامتی: کارا پالمر، سرپرست تیم تحقیق، از دانشگاه ایالتی مونتانا، گفت: در جامعه ای که عمدتاً از خواب محروم هستیم، اندازه گیری تأثیرات خواب ضعیف بر احساسات برای ارتقای سلامت روان ضروری است.

این مطالعه جامع ترین ترکیب خواب تجربی و احساسات را نشان می دهد.

بر اساس تحقیقاتی که تا به امروز انجام شده است، شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد دوره های طولانی بیداری، مدت زمان کوتاه خواب و بیداری های شبانه بر عملکرد عاطفی انسان تأثیر منفی می گذارد.

پالمر و همکارانش از دانشگاه آنگلیا شرقی، داده های 154 مطالعه پنج دهه را با مجموع 5715 شرکت کننده تجزیه و تحلیل کردند.

در تمام این مطالعات، محققان خواب شرکت کنندگان را برای یک یا چند شب مختل کردند.

در برخی آزمایش ها، شرکت کنندگان برای مدت طولانی بیدار ماندند.

در موارد دیگر به آنها اجازه داده شد که مدت زمان کمتری از حد معمول بخوابند و در موارد دیگر به طور دوره ای در طول شب بیدار می شدند.

هر مطالعه حداقل یک متغیر مرتبط با هیجان را پس از دستکاری خواب اندازه گیری کرد، مانند خلق و خوی خود گزارش شده شرکت کنند�