تأثیر شگفت انگیز ورزش های هوازی بر سلامتی بدن

یک پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش های هوازی علاوه بر اینکه فواید بسیار زیادی دارند، در دسترس و ارزان قیمت برای افراد یک خانواده از بزرگسالان گرفته تا بچه ها، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، یکی از مشکلات که امروز متاسفانه در افرادبه خصوص خانم ها دیده می شود به دلیل فقر حرکتی، سبک زندگی، کم تحرکی یا بی تحرک مسئله مهم پوکی استخوان است، البته تغدیه ناسالم هم در این رابطه نباید نادیده گرفت.

بسیاری از کارشناسان ورزشی و پزشکان متخصص معتقدند برای حل مشکل تراکم استخوان و دور شدن از پوکی استخوان می توانید ورزش را در برنامه خود داشته باشید.

ورزش کردن مداوم سبب تناسب اندام و سلامت قلب و عروق می شود و تا حدودی به سهم خود مشکل تراکم استخوان را حل می کند.

تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه، می گوید: کارشناسان معتقدند که انجام حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط و 75 دقیقه ورزش هوازی شدید در هفته برای سلامتی بدن بسیار مفید است.

وی ادامه داد: ورزش های هوازی(پیاده روی، طناب زنی، شنا کردن، دوچرخه ثابت و.

) علاوه بر اینکه فواید بسیار زیادی دارند، ورزش های در دسترس ارزان قیمت برای افراد یک خانواده از بزرگسالان گرفته تا بچه ها، است.