نشانه های رایج کمبود ویتامین B12 ؟ + علامت مصرف زیاد B12 چیست؟

کمبود ویتامین B12 یک مشکل شایع سلامتی است که اغلب نادیده گرفته می شود.

- جی پلاس به نقل از مجله سلامتی: ویتامین B12 نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تشکیل گلبول های قرمز خون، سلامت عصبی و سنتز DNA ایفا می کند.

از آنجایی که بدن نمی تواند ویتامین B12 را به تنهایی تولید کند، باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تامین شود.

نادیده گرفتن علائم کمبود ویتامین B12 می تواند به مرور زمان منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

در اینجا برخی از علائم کمبود ویتامین B12 وجود دارد: خستگی غیر قابل توضیح خستگی و ضعف مداوم از علائم اولیه کمبود ویتامین B12 هستند، زیرا این ویتامین برای تولید انرژی در بدن ضروری است.

خستگی نشانه ای است که می توان آن را به عوامل مختلفی نسبت داد و اغلب در نتیجه سبک زندگی پرمشغله، استرس یا کمبود خواب توسط افراد نادیده گرفته می شود.

علائم عصبی ویتامین B12 برای حفظ سلامت سلول های عصبی ضروری است.

این کمبود می تواند منجر به علائم عصبی مانند بی حسی، سوزن سوزن شدن و مشکل در راه رفتن شود.

علائم عصبی ممکن است به تدریج ایجاد شود و با سایر بیماری ها اشتباه گرفته شود و منجر به تاخیر در تشخیص و درمان شود.

مشکل در تمرکز کمبود ویتامین B12 می تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و منجر به از دست دادن حافظه، مشکل در تمرکز و تغییرات خلقی شود.