رژیم فستینگ چیست؟ از انواع آن تا مزایا و معایبش

یکی از بزرگ ترین تفریحات ماه رمضان، نشستن پای سفره و افطار کردن های سنگین است.

بعضی ها در این میان به خاطر عقایدشان روزه می گیرند، اما همیشه آدم هایی در دور و اطراف ما پیدا می شوند که عقیده دارند در ماه رمضان با روزه می تواند لاغر شد.

در خارج از ایران، واقعاً برنامه غذایی ای براساس روزه مسلمانان وجود دارد که به آن رژیم فستینگ می گویند ؛ سوال اصلی این جاست: رژیم فستینگ چیست؟ در این مطلب قرار است بیش تر درباره روزه داری و برنامه غذایی ای که براساس آن تهیه شده صحبت کنیم و در ادامه به انواع آن مثل رژیم فستینگ 16 8 بپردازیم.

دریافت برنامه رژیم غذایی رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ (Fasting Diet) که با نام روزه متناوب Intermittent Fasting یا به اختصار IF هم شناخته می شود، یک الگوی غذایی است که بین دوره های روزه داری تقسیم بندی می شود.

در این نوع از رژیم، درباره اینکه چه غذایی باید بخورید محدودیتی وجود ندارد و تمرکز اصلی روی این است که چه زمانی غذا بخورید.

در نتیجه، نمی توانیم فستینگ را در معنای کلی به عنوان یک رژیم لاغری معرفی کنیم و می توانیم آن را الگوی غذایی بنامیم.

از برخی روش های معمول در این الگوی غذایی می توان به روز های 16 ساعته و روزانه و روزه های 24 ساعته و دو روز در هفته، اشاره کرد.