برای فشار، چه میوه ای بخوریم؟

میوه ها سرشار از فیبر، ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان ها هستند.

به همین دلیل هم مصرف منظم و روزانه آنها می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن کمک کند.

- یکی از مهم ترین نکاتی که درباره میوه ها و سبزی های تازه مطرح می شود، تاثیر مثبت فیبر فراوان آنها بر کنترل فشار خون است، تا جایی که متخصصان قلب به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می کنند که مصرف روزانه میوه های تازه و متنوع، مخصوصا میوه های حاوی پتاسیم را به منظور کنترل فشار خون در رژیم غذایی روزانه­شان داشته باشند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز، اگر می خواهید بدانید که در میان میوه های زمستانی کدام یک از آنها می توانند تاثیر بهتری بر کنترل فشار خون داشته باشند، بهتر است که ادامه این مطلب را بخوانید.

1.

موز همان طور که گفته شد، دریافت پتاسیم کافی در کنار فیبر فراوان به مدیریت فشار خون بالا کمک می کند و نقش مثبتی در حفظ سلامت سیستم قلبی ـ عروقی در بیماران مبتلا به فشار خون دارد.

از طرف دیگر، پتاسیم اثرات مخرب سدیم را در بدن کاهش می دهد و التهاب عروق خونی را هم کمتر می کند.

به همین دلیل هم بهتر است که افراد مبتلا به فشار خون بالا، موز تازه را در رژیم غذایی روزانه شان بگنجانند.