7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم

گوشت گاو بدون چربی یک گزینه مناسب و پروتیینی است که برای زمان طولانی سیر نگهتان می دارد و به کاهش چربی شکمی کمک می کند.

پروتیین احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهد، - چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافیین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند.

مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود.

  7) تخم مرغ   در حالی که غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتیین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود.

یک تخم مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتیین و کمتر از 5 گرم چربی است.

زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتیین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است.

مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود.