این ماده غذایی را در صبحانه به کودکان بدهید

یکی از مواد غذایی مفید برای صبحانه کودکان خوردن ارده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،عارف حکیمی، کارشناس تغذیه، در استودیوی سلام تهران درباره خواص ارده و کنجد گفت: ارده و کنجد از مواد طبیعی هستند که در کشور وجود دارند و به رشد جوانان و نوجوانان بسیار کمک می کند.

وی ادامه داد: اکنون که بسیاری از افراد نگران چربی ها هستند باید بدانیم که یک قاشق ارده در صبحانه می تواند چربی بد خون و کلسترول را از بین ببرد.

ما باید بدانیم که با نگه داشتن حد وسط در رژیم غذایی می توانیم جلوی مشکلات سلامتی را بگیریم.

این کارشناس تغذیه افزود: البته این نیز مهم است که افراد در کنار تغذیه حتما ورزش کنند؛ چرا که بدون ورزش نمی توان سلامتی را حفظ کرد.

حکیمی ابراز کرد: افرادی که می خواهند دیابت نگیرند با ارده و کنجد می توانند چربی خوب خون خود را بالا ببرند و کلسترول مناسب داشته باشند.

یکی از فاکتورهای مهم برای کودکان وجود ارده در صبحانه است که می تواند حتی جلوی بالا رفتن فشار خون را بگیرد.

وی  در خصوص صبحانه مقوی گفت: وجود ارده، خرما، کنجد و گردو در صبحانه می تواند به عنوان یک تقویت کننده خوب در نظر گرفته شود.

در کنار چنین موادی، کره می تواند صبحانه را خوشمزه تر کند.