توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا

فصل زمستان از راه رسیده و موارد ابتلا به بیماری های ویروسی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو به افزایش است.

بسیاری از متخصصان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از ایسنا، این مقاله در همین رابطه به ارائه 10 راهکار پرداخته که پزشکان و متخصصان توصیه کرده اند.

البته در صورت بروز هرگونه نگرانی از ابتلا به بیماری آنفلوآنزا بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید زیرا سیستم ایمنی بدن افراد با یکدیگر فرق می کند.

این 10 راهکار شامل موارد زیر است: 1.

ویتامین C دکتر نوال پاریک از کالیفرنیا در این زمینه می گوید ویتامین C در مرکبات یافت می شود و می توان آن را به صورت مکمل های ویتامین هم دریافت کرد.

به گفته او، یک فرد بیمار باید دست کم 1000 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کند.

دکتر سامر کرلی از کارولینای شمالی نیز می گوید ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر مواد آسیب رسان به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند.

با این وجود باید مراقب میزان مصرف این ویتامین باشیم.

متخصصان می گویند اختلال ناشی از مصرف بیش از اندازه ویتامین C بسیار نادر است زیرا بدن ویتامین C اضافی را ذخیره نمی کند.

با این حال، مصرف بیش از 2000 میلی گرم توصیه نمی شود.