منبع غذایی های بی نظیر برای تقویت سیستم ایمنی

منبع غذایی های بی نظیر برای تقویت سیستم ایمنی، یک رژیم غذایی غنی از فیبر که شامل مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است، به حفظ فلور میکروبی مفید در روده کمک می کند.

- ، یک رژیم غذایی غنی از فیبر که شامل مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است، به حفظ فلور میکروبی مفید در روده کمک می کند.

زهرا سرلک، کارشناس تغذیه و ایمنی مواد غذایی در کرمانشاه، بر اهمیت مصرف هفت منبع غذایی کلیدی و اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تاکید کرد.

 حفظ یک سیستم ایمنی سالم با یک رژیم غذایی شامل گوشت، محصولات لبنی، میوه ها، سبزیجات و آجیل ها ممکن است، زیرا هر دو دسته از مغذی های کلان و میکرو برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن حیاتی هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرطب، با ما همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله به معرفی منبع غذایی های بپردازیم که باعث تقویت سیستم ایمنی میشوند.

منابع غذایی سرشار از فیبر زهرا سرلک، متخصص بهداشت و ایمنی مواد غذایی، تأکید کرد که مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات به دلیل داشتن فیبر بالا، به حفظ باکتری های مفید روده کمک می کنند و به کارکرد بهتر دستگاه گوارش و دفع مواد زائد و سمی از بدن یاری می رسانند.

غذاهای فراسودمند: پروبیوتیک ها و فیبر این کارشناس در ادامه به اهمیت پروبیوتیک ها اشاره کرد و گفت که باکتری های مفید از طری�