9 تاکتیک درمانگران برای رفع فاجعه اندیشی و منفی بافی

بین وسواس در مورد چیز های بد و پذیرش آن ها تفاوت وجود دارد.

منفی بافی و فاجعه اندیشی در ظاهر تلاش به سوی پذیرش رخداد های بد به نظر می رسد، اما در واقع استراتژی ای برای اجتناب از پذیرش آن رخداد ها می باشد.

- با این وجود، اگر بپذیریم که اتفاقات بدی رخ می دهد و در نهایت روزی نیز می میریم بسیاری از مشکلات حل می شوند.

اگر فردی هستید که حتی زمان اندکی را صرف اخبار از هر نوع می کنید ممکن است خود را در یک مارپیچ نابودی بیابید: جنگ جاری، انتخابات ریاست جمهوری آینده، تغییرات آب و هوایی، پژمرده شدن رسانه ها.

این فقط اخبار نیستند که می توانند حس ناامیدی را به شما القا کنند.

زندگی مملو از تعاملات اضطراب آور، سناریو های پرمخاطره و درگیری های اجتناب ناپذیر است که می تواند منجر به تفکر بیش از حد، ناامیدی و نوع رویکرد فاجعه اندیشی در تفکر شود.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرارو به نقل از وُکس، فاجعه اندیشی یک الگوی فکری رایج است که در آن شما بدترین سناریو ممکن را فرض می کنید.

اگر در یک آزمون مردود شوید ممکن است باور داشته باشید که هرگز در آینده شغلی پیدا نخواهید کرد.

هنگام بحث گروهی زمانی که همگان ساکت می شوند این گونه نتیجه گیری می کنید که همه از شما متنفر هستید.