چرا بعد از ورزش خسته می شویم؟!

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، - تمرینات سبک و کوتاه مدت اگر ادامه دار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کم تر خواهد کرد.

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: اگر برنامه ورزشی ادامه دار باشد، خستگی های کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کم تر می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفارس، ورزش کردن به صورت منظم یک راهکار شگفت انگیز برای افزایش انرژی و کاهش خستگی است، از همه مهمتر فواید ورزش کردن در صبح تنها به همان ساعت اولیه روز خلاصه نمی شود بلکه فعالیت بدنی در ابتدای روز می تواند روی فعالیت روزمره و افزایش انرژی اثر مثبت بگذارد.

زمانی که ورزش می کنید؛ اکسیژن و مواد مغذی به قلب و ریه ها بیشتر می رسد و این سبب می شود سیستم قلبی- عروقی و استقامت نیروی بدن افزایش یابد، بنابراین با انرژی بیشتر در طول روز بهتر می توانید به کارهای برسید.

ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود بهره وری قطعا کمک می کند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه می گوید: افزایش انرژی فرد در طول روز از اثرات مهم ورزش است، بطوریکه همین افزایش انرژی سبب بهبود عملکرد فردی در انجام امور �