ورزشی که در یک ساعت 1000 کالری می سوزاند

در یک ساعت تمرین اسکواش می توانید بین 600 تا 1000 کیلو کالری بسوزانید.

- ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن کالری پرداخته است و جوانب مختلف این رشته ورزشی را مدنظر قرار داده است.

اسکواش چیست به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، اسکواش یک بازی داخل سالن با راکت و توپ است.

اسکواش شامل دو یا چهار بازیکن (بسته به فرمت بازی) است که از راکت و یک توپ لاستیکی برای رقابت با حریف استفاده می کنند.

این ورزش ترکیبی از چابکی و دقت است.

قوانین اسکواش اسکواش در یک فضای دنج برگزار می شود.

زمین اسکواش اتاقی به طول تقریبی 10 متر و عرض تقریباً 6.

4 متر است.

دو بازیکن به نوبت با استفاده از راکت توپ را به دیوار های جانبی یا دیوار جلویی می زنند.

هر بازیکنی که نتواند ضربه بزند امتیاز آن ضربه را از دست می دهد.

راکت های این رشته ورزشی شبیه راکت هایی است که برای بازی تنیس استفاده می شود و به اندازه کافی برای ضربه زدن سریع به توپ سبک هستند.

در اسکواش همچنین از یک توپ لاستیکی با قطر کمی بیش از 40 میلی متر استفاده می شود.

این بازی در سه ست برگزار می شود و هر بازیکنی که زودتر دو ست را برنده شود، بازی را برده است.

اسکواش فقط ضربه زدن به توپ نیست.

این بازی ترکیبی از استراتژی و تلاش برای فریب نفر مقابل است.