ارتباط کلیدی تغذیه و ورزش در عضله سازی

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: مصرف پروتیین کافی برای عضلاتی که در حال ترمیم و رشد هستند بسیار مفید و مهم است و در نتیجه رژیم غذایی اثرات آن پررنگ تر می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، یکی از موضوعات مهم در تغذیه ورزشکاران؛ چگونگی تغذیه در افراد ورزشکار آماتور، نیمه حرفه ای و به ویژه ورزشکاران حرفه ای که در سنین رشد هستند و مدت زمان طولانی را با شدت زیادی، تمرین می کنند.

در مورد افرادی که در سنین رشد هستند وقتی ورزش به صورت مداوم و حرفه ای مطرح می شود تغذیه از اهمیت خاصی برخوردار است.

* ارتباط کلیدی تغذیه و ورزش در عضله سازی زمان سنین رشد؛ از زمان کودکی تا پایان دوران بلوغ است که در این مدت ابعاد متفاوتی از رشد چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی از اهمیت خاص تغذیه ای برخوردار است.

تورج خدیری، پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه درخصوص اهمیت تغذیه در ورزش به ارتباط مستقیم ورزش و تغذیه اشاره داشت و گفت: ورزش با تغذیه مناسب در حفظ سبک زندگی سالم دست به دست هم می دهند و از جمله نکات کلیدی ارتباط این دو با هم و تبادل انرژی است.

وی ادامه داد: تغذیه تأمین انرژی بدن را برعهده دارد و ورزش به مصرف انرژی کمک می کند که حس تعادل بین دریافت انرژی و مصرف آن به مدیریت وزن و سلامت کلی بدن کمک می کند.