7 باور غلط درباره تغذیه سالم

بسیاری از افسانه ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می یابند و مردم را به سمت انتخاب های نادرست رژیم غذایی سوق می دهند.

در این مطلب به 7 دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید.

- در دنیای معاصر ذهن ما با اطلاعات زیادی درباره اخبار و موضوعات سلامت و سبک زندگی سالم در حال بمباران است.

با این حال، همه این اخبار و گزارش ها دقیق یا قابل اعتماد نیستند.

بسیاری از افسانه ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می یابند و مردم را به سمت انتخاب های نادرست رژیم غذایی سوق می دهند.

در این مطلب به 7 دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید.

همه چربی ها ضرر دارند به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری، یکی از شایع ترین افسانه ها این است که همه چربی ها ناسالم هستند و باید از آن ها اجتناب کرد.

در حقیقت، برخی از چربی ها، مانند چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع موجود در آووکادو، آجیل و روغن زیتون، برای سلامت قلب و سلامت کلی مفید هستند.

مهم است که روی مصرف چربی های سالم در حد اعتدال تمرکز کنید و در عین حال چربی های ترانس و چربی های اشباع موجود در غذاهای فرآوری شده و سرخ شده را به حداقل برسانید.