مکمل های غذایی را تنها با این روش استفاده کنید!

مصرف مکمل های غذایی به صورت خودسرانه و به مقدار خیلی زیاد سبب می شود فرد از نظر تغذیه دچار اختلال شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، در هر فصلی باید ورزش کنیم؛ ورزش مختص زمستان و تابستان نیست، مختص همه ایام است.

 لذا هوا سرد زمستانی این روزهای کرمانشاه بهانه ای برای تعطیلی ورزش نیست.

ورزش در هوای سرد فوایدی دارد که ورزش را سودمندتر از هوای معتدل و گرم می کند.

چون هر چه هوای پیرامون ما سردتر می شود بدن ما باید بیشتر تلاش کند تا دمای بدن را متعادل نگه دارد یعنی بدن با انرژی بیشتری؛ سوخت و ساز بدن را تقویت می کند، لذا تغذیه سالم برای داشتن عملکردی مناسب برای ورزشکاران بسیار اهمیت دارد.

یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش می تواند بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی را کاهش دهد.

فرید اوردیخانی، کارشناس ارشد علوم تغذیه در کرمانشاه با اشاره به اهمیت تغذیه ورزشکاران، اظهار کرد: لزوم انجام مشاوره تغذیه و ضرورت به آن با توجه به نیازهایی که افراد در گروه های سنی مختلف دارند از اهمیت زیادی برخوردار است.

*یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش وی با بیان اینکه هیأت پزشکی استان خدمات مشاوره تغذیه به صورت مناسب و با قیمت و شرایط خوب به ورزشکاران ارائه می دهد، گفت: متأسفانه برخی از ورزشکاران به پیروی از توصیه ها و برنامه های غذایی افرادی ا�