چگونه از وسواس نسبت به اشتباهات خود دست بردارید و نشخوار فکری را کنترل کنید؟

نشخوار فکری نه تنها یک موقعیت ناخوشایند است یلکه ارتباط نزدیکی با اضطراب ، افسردگی و ضعف در حل مشکلات دارد اما خبر خوب این است که راه حل های مؤثری برای رهایی از این وضعیت وجود دارد و آنها ساده تر از آن چیزی هستند که فکر می کنید.

- نشخوار فکری نه تنها یک موقعیت ناخوشایند است یلکه ارتباط نزدیکی با اضطراب ، افسردگی و ضعف در حل مشکلات دارد اما خبر خوب این است که راه حل های مؤثری برای رهایی از این وضعیت وجود دارد و آنها ساده تر از آن چیزی هستند که فکر می کنید.

نوشته: آلیس بویسترجمه : دکتر رضا کرد*منبع : هاروارد بیزینس عصر ایران - آیا تا به حال این موقعیت را داشته اید که ذهن شما در حال بررسی و تکرار کردن موقعیت هایی باشد که در گذشته داشته اید و دائم هم به خودتان می گویید که ای کاش طور دیگری رفتار می کردید؟ به خودتان بگویید: ای کاش آن حرف احمقانه را نمی زدم.

ای کاش برای آن پروژه  که  الان معلوم شده چقدر موفقیت آمیز بوده است، داوطلب شده بودم، ای کاش آن مشتری بالقوه را رها نمی کردم!  فکر کردن افراطی به این موقعیت ها نشخوار فکری نامیده می شود.

خیلی از ماها ، در حالی که نگران اتفاقاتی هستیم که ممکن است در آینده رخ دهد، در مورد رویدادهایی که قبلاً رخ داده اند نشخوار فکری می کنیم.