افسردگی را با مصرف این خوردنی کاهش دهید

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با اشاره به اینکه سروتونین به طور طبیعی در مغز تولید می شود، به عنوان یک نوروترانسمیتر مهم در کنترل حالت های خلقی و روحی عمل می کند، - گفت: سطوح پایین سروتونین به افزایش احساس افسردگی و ناراحتی روحی می انجامد، به همین دلیل مصرف لبنیات که حاوی ویتامین D است می تواند در کاهش علائم افسردگی مؤثر باشد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: مصرف لبنیات در پیشگیری از افسردگی بسیار حائز اهمیت است.

حامد جز جلالیان در گفت و گو با ایسنا به نقش مصرف لبنیات در پیشگیری از افسردگی اشاره کرد و افزود: افسردگی از مشکلات روحی و روانی شایعی هست که می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیرگذار باشد.

وی با بیان اینکه مصرف منظم لبنیات می تواند به پیشگیری و کاهش احتمال ابتلا به افسردگی کمک کند، خاطرنشان کرد: اگر به دنبال راهکاری ساده و سالم برای پیشگیری از افسردگی هستیم باید به مصرف منظم و مناسبی از لبنیات در رژیم غذایی خود توجه کرد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور اظهار کرد: مطالعات علمی نشان داده است که لبنیات شامل شیر، پنیر، دوغ و ماست حاوی ترکیبات مفیدی مانند ویتامین D، کلسیم، پروبیوتیک و آمینواسیدها به سلامت ذهنی و روانی کمک می کنند.