10 میوه خوشمزه که برای دیابت معجزه می کنند!

درمان قند خون، زردآلو منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، مس، ویتامین های گروه ی B و ویتامین های C، A و E است.

در یک عدد (35 گرم) زردآلو 3/9 گرم کربوهیدرات، - درمان قند خون، زردآلو منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، مس، ویتامین های گروه ی B و ویتامین های C، A و E است.

در یک عدد (35 گرم) زردآلو 3/9 گرم کربوهیدرات، 0/7 گرم فیبر و 16/8 کالری انرژی یافت می شود.

درمان قند خون: اگرچه عوامل مختلف مانند وزن بدن، فعالیت بدنی، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون نقش دارند، اما پیروی از رژیم غذایی سالم هم برای کنترل دیابت مهم است.

در حالی که بعضی از غذاها از جمله تنقلات و نوشیدنی های شیرین باعث افزایش قند خون می شوند، خوراکی هایی هم وجود دارند که به کنترل قند خون و جلوگیری از عوارض دیابت کمک می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازچشمک، ما در این مطلب سلامت در مورد قویترین پایین آورنده قند خون صحبت کرده و بهترین خوراکی ها برای بیماران دیابتی را به شما معرفی می کنیم.

با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.

1.

گیلاس گیلاس کمترین شاخص گلیسمی را در بین میوه ها دارد، به طوری که شاخص گلیسمی آن حدود 22 است.

به علاوه، به دلیل داشتن آنتوسیانین باعث افزایش تولید انسولین در بدن می شود و به کاهش قند خون کمک می کند.