این سالم ترین روش پخت تخم مرغ است

بسیاری از مواقع اشتباهات رایج در پخت مواد غذایی سبب می شود که مواد مغذی زیادی را از دست بدهیم و یا حتی به سلامتی خود آسیب برسانیم.

در ادامه سالم ترین روش پخت تخم مرغ را معرفی خواهیم کرد.

- تخم مرغ از جمله غذاهایی است که کالری بسیاری پایینی دارد؛ اما در عوض می تواند با تامین پروتیین، ویتامین و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن سلامتی شما را بهبود ببخشد.

البته برخی به مسئله کلسترل اشاره می کنند، ولی این مورد نیز قابل کنترل است.

به طور کلی اگر تخم مرغ در یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، فواید بسیار زیادی برای بدن خواهد داشت.

سالم ترین روش پخت تخم مرغ از بیماری های قلبی جلوگیری می کند به گزارش سایت قطره و به نقل ازگجت نیوز، مصرف تخم مرغ می تواند سبب بهبود بافت ماهیچه ها شود، از بدن در برابر عفونت محافظت کند، در کاهش فشار خون نقشی مثبت ایفا کند و حتی در مدیریت وزن مفید باشد.

هرچند که روش پخت تخم مرغ نیز می تواند تاثیری زیادی روی میزان مواد مغذی دریافتی داشته باشد.

طبیعتا سالم ترین روش پخت تخم مرغ نمی تواند ترکیب مواد داخلی را تغییر دهد، اما در برخی روش ها اضافه کردن مواد دیگر یا حرارت بالا می تواند به آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و … آسیب بزند.

تخم مرغ تنگاب پز اگر می خواهید بیشترین مواد مغذی ممکن را از تخم مرغ دریافت کنید، سالم ترین روش پخت تنگاب پز است.