معجون تقویت استخوان

برای اینکه استخوان های سالم و قدرتمند داشته باشید، باید رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید.

سبک زندگی و رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر تقویت استخوان دارد.

- علاوه بر این، مواد غذایی حاوی روی نیز به تقویت استخوان و مفاصل کمک می کنند.

ماده مفید دیگر ویتامین سی است که در بسیاری از مواد غذایی و میوه ها مانند پرتقال یا گریپ فروت وجود دارد.

مطالعات انجام شده نشان می دهد، ویتامین سی به بهبود استخوان شکسته شده کمک می کند.

2.

مصرف مکمل برای استخوان روش دیگر برای تقویت و ترمیم استخوان، این است که مکمل مصرف کنید.

بهترین مکمل طبیعی برای درمان شکستگی استخوان و تقویت مفاصل، ویتامین دی است.

تاکنون مطالعات گوناگونی روی این ویتامین انجام شده است.

اغلب شواهد نشان می دهد، کمبود ویتامین دی ارتباط مستقیمی با شکستگی استخوان دارد.

  بنابراین این ویتامین به صورت غیر مستقیم بر بهبود استخوان ها و مفاصل موثر است.

اگر استخوان شما به تازگی شکسته است، پیشنهاد می کنیم بخشی از ویتامین دی مورد نیاز خود را از طریق نور خورشید دریافت کنید.

علاوه بر این، باید مکمل های حاوی این ویتامین را مصرف کنید.

برای تعیین دوز مصرف و نحوه مصرف ویتامین، با متخصصان تغذیه مشورت کنید.