نقش تغذیه در آلزایمر چیست؟

برخورداری از یک برنامه تغذیه مناسب و سالم، خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را در افراد کاهش خواهد داد.

- شما باید از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل انواع مواد مغذی و املاح معدنی است! سعی کنید در برنامه غذایی خود، غلات سبوس دار، میوه جات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتیینی را جای دهید.

از طرف دیگر، بایستی میزان مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده و کلسترول بالا را محدود نمایید! درست است که خوردن چربی برای بدن ضروری است؛ اما، تمامی چربی های مواد غذایی مفید و پرخاصیت نیستند.

مواد غذایی چربی نظیر؛ گوشت خوک، گوشت های چرب، روغن جامد و کره، برای سلامتی بسیار مضراند و مصرف آن ها باید تا حد ممکن محدود شود.

علاوه بر این، غذاهای فرآوری شده می توانند حاوی مقدار شکر زیادی باشند.

شکر موجود در این مواد غذایی، کالری دارند؛ اما فاقد هرگونه ماده مغذی، ویتامین، فیبر و مواد معدنی هستند.

بنابراین، بهتر است کمتر از غذاهای فرآوری شده در برنامه غذایی خود استفاده کنید.

نه تنها قطع مصرف غذاهای فرآوری شده می تواند برای سیستم حافظه و سلامتی شما مفید باشد؛ بلکه کاهش میزان مصرف شکر تصفیه شده نیز می تواند بسیار موثر واقع شود! بنابراین، بهتر است به جای شیرینی جات، از انواع میوه و آب میوه طبیعی استفاده کنید.