7 فعالیت روزانه برای افزایش عزت نفس

عزت نفس به ارزیابی و درک ذهنی از ارزش خود به عنوان یک شخص اشاره دارد.

این باور و اطمینانی است که ما به خود، توانایی ها و شایستگی های ذاتی خود داریم.

- عزت نفس نقش مهمی در شکل دادن به افکار، عواطف و رفتارهای ما دارد و بر نحوه درک و تعامل ما با دنیای اطرافمان تأثیر می گذارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا به نقل از آوان کلینیک، داشتن عزت نفس سالم به معنای داشتن دیدی مثبت و واقع بینانه نسبت به خود، شناخت نقاط قوت و ضعف خود و پذیرفتن خودمان (در هر موقعیتی) می باشد.

این شامل داشتن احساس ارزشمندی است که صرفاً به اعتبار خارجی یا نظرات دیگران وابسته نیست.

در عوض، از درون می آید و ریشه در پذیرش خود، شفقت به خود و درک عمیق ارزش خودمان به عنوان یک شخص دارد.

وقتی عزت نفس سالمی داریم، به احتمال زیاد دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داریم، اهداف واقع بینانه تعیین می کنیم و به توانایی خود برای دستیابی به آنها ایمان داریم.

همچنین ما را قادر می سازد تا مرزهای سالمی را ایجاد کنیم، تصمیماتی بگیریم که با ارزش های ما هماهنگ باشد و روابط سالم را حفظ کنیم.

از سوی دیگر، عزت نفس پایین می تواند منجر به شک و تردید در خود، گفتگوی منفی با خود و نیاز دائمی به اعتبار خارجی (اطرافیان، جامعه و.