این 11 ماده غذایی روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کنند

پیری می تواند چیز زیبایی باشد و می توانیم به خاطر اینکه یک روز دیگر هم زندگی می کنیم سپاسگزار باشیم.

با این حال گاهی افزایش سن می تواند یک مشکل واقعی باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از همشهری آنلاین، بدن شما دستخوش انواع تغییرات می شود که می تواند یک تجربه ناخوشایند باشد، به خصوص به این دلیل که افزایش سن عاملی برای بسیاری از بیماری هاست.

خوشبختانه، غذا های فوق العاده ای وجود دارند که می توانید به طور منظم مصرف کنید تا به کند کردن این روند کمک کنند.

مواد غذایی برای به حداکثر رساندن متابولیسم  برخی از نیاز های تغذیه ای ما می تواند با افزایش سن تغییر کند، بنابراین گنجاندن برخی از غذا های فوق العاده خاص در رژیم غذایی ممکن است به افراد کمک کند با بالا رفتن سن زندگی سالمی داشته باشند.

دهه 40 شما زمان مناسبی برای شروع به تنظیم عادات سالم است تا بتوانید این تغییرات را در دهه های بعدی زندگی خود انجام دهید.

همچنین، بدن شما در دهه 40 زندگی شما شروع به تغییرات خاصی می کند، مانند کاهش توده عضلانی، تغییرات هورمونی مربوط به یائسگی، و تغییرات قد مرتبط با تغییرات استخوانی و عضلانی.

برای آشنایی با برخی از ابرغذایی هایی که متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا زمانی که در دهه 40 زندگی خود هستید، در رژیم غذایی خود استفاده کنید تا پیری را کاهش دهید، این