بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

ما در بروز سرطان هم ممکن است نقش داشته باشیم و هم نداشته باشیم.

اگر عامل سرطان، ژنتیکی باشد خارج از حیطه کنترل ماست اما اگر به تغذیه ناسالم مرتبط باشد، - میوه ها و سبزیجات با رنگ آبی-بنفش: انگور، چغندر و زغال اخته رنگدانه های موجود در میوه و سبزیجات، نقش مهمی در حفظ سلامت سلول ها ایفا کرده و خطر رشد غیر طبیعی سلول ها و ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.

سعی کنید در وعده های غذایی نیمی از بشقاب خود را از میوه و سبزیجات پر کنید و بقیه را با غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی و پروتیین های گیاهی تا علائم سرطان به سراغ شما نیاید.

نمونه هایی از بهترین میوه های ضد سرطان در اینجا به شما معرفی خواهد شد: سیب؛ یک میوه ضد سرطان حتما شنیده اید که مصرف یک عدد سیب در روز شما را از پزشک بی نیاز می کند.

این جمله نه صد درصد اما تاحدودی می تواند درست باشد.

سیب، حاوی پلی فنول هایی است که خواص ضد سرطانی قوی دارند.

پلی فنول ها ترکیبات گیاهی هستند که به جلوگیری از التهاب، عفونت ها و بیماری های قلبی کمک می کنند.

برخی از تحقیقات نشان می دهند که پلی فنول ها ممکن است بتوانند برخی از فرآیندهایی را که منجر به سرطان می شود، کنترل کنند.

فلورتین موجود در سیب به طور قابل توجهی رشد سلول های سرطان سینه را کاهش می دهد.