رابطه کلسیم و ویتامین D در چیست ؟ / جدول مصرف روزانه بر اساس سن

شما در حدود 30 سالگی یا معمولا بین 20 تا 25 سالگی، به بالاترین توده استخوانی خود از لحاظ اندازه استخوان ها و قدرت آن ها می رسید و پس از آن به تدریج، - شما در حدود 30 سالگی یا معمولا بین 20 تا 25 سالگی، به بالاترین توده استخوانی خود از لحاظ اندازه استخوان ها و قدرت آن ها می رسید و پس از آن به تدریج، شروع به از دست دادن توده استخوانی می کنید.

از آن جایی که ویتامین D به جذب بیشتر کلسیم در بدن کمک می کند و در مواردی، تاثیری که بر بدن دارند مشابه است، بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند ویتامین دی همان کلسیم است.

در صورتی که این چنین نیست.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازپویه، یکی از نکاتی که همه افراد در طول زندگی باید به آن توجه داشته باشند، جذب میزان کافی کلسیم و ویتامین دی برای قوی شدن ساختمان بدن و داشتن استخوان های متراکم است، به عبارت دیگر، شما باید تا زمانی که جوان هستید به دریافت کافی این دو ماده مغذی دقت کنید تا بتوانید به تقویت استخوان ها در سنین بالاتر که روند ساختن سلول های استخوانی کندتر می شود کمک کنید.

در ادامه این مقاله اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهیم تا هم به صورت کامل تر رابطه کلسیم و ویتامین دی برای سلامت استخوان ها و تفاوت ویتامین D و کلسیم را بدانید و هم به این سوال که آیا ویتامین دی همان کلسیم است یا نیست پاسخ دهیم.