اصول تغذیه سالم در خانواده (فیلم)

اصول تغذیه سالم شامل خوردن مقدار زیادی از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، انتخاب محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب، ماهی، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی، - اصول تغذیه سالم در خانواده (فیلم) اصول تغذیه سالم شامل خوردن مقدار زیادی از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، انتخاب محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب، ماهی، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی، محدود کردن مصرف گوشت ها و لبنیات پرچرب، محدود کردن نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی قند اضافه، محدود کردن مصرف سدیم به کم تر از 2300 میلی گرم در روز می شود.