چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟

افرادی که دچار افزایش وزن هستند، امیدوارند که با روزه داری در ماه مبارک رمضان وزن خود را بهبود بخشند.

اما برای بسیاری، این انتظار محقق نمی شود و حتی در پایان ماه، - افرادی که دچار افزایش وزن هستند، امیدوارند که با روزه داری در ماه مبارک رمضان وزن خود را بهبود بخشند.

اما برای بسیاری، این انتظار محقق نمی شود و حتی در پایان ماه، احساس ناامیدی و استرس در مورد وزن بدن آنها افزایش می یابد.

در ماه مبارک رمضان، توصیه می شود که همانند سایر ماه ها، از پنج گروه غذایی اصلی برای حفظ سلامت بدن استفاده شود.

رعایت اصول تغذیه صحیح در این ایام نیز همانند دوره های دیگر، به معنی تنوع و تعادل در برنامه غذایی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرطب، تنوع به معنی مصرف مواد غذایی از گروه های مختلف شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزیجات، میوه ها، و گروه گوشت و جایگزین های آن است، و تعادل به معنی مصرف مناسب و متوازن از همه این گروه ها بدون افزایش یا کاهش نامتناسب مصرف غذاها است.

با رعایت این اصول، می توان به حفظ سلامتی در طول ماه رمضان و سایر دوره ها کمک کرد.

در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما باید به طور معقول حفظ شود و با حالت عادی تفاوت زیادی نداشته باشد.

هدف اصلی باید حفظ وزن بدن و جلوگیری از کاهش یا افزایش آن باشد.