برای کودکان غذاهای سرشار از پروتیین بپزید

اگر کودک شما بد غذاست یا به خوردن گوشت، مرغ و ماهی علاقه ای نشان نمی دهد، بد نیست تهیه مدل های مختلفی از غذاهای پروتیینی را یاد بگیرید تا به کمک طعم های تازه و متنوع بتوانید این ماده غذایی را به بدن فرزندتان برسانید.

- کودکان در همه رده های سنی به جذب پروتیین کافی برای رشد نیاز دارند.

اما بیشتر بچه ها میانه خوبی با خوردن غذاهای حاوی پروتیین ندارند و این کار را برای والدین سخت می کند.

با این پیشنهادها می توانید یک بشقاب پروتیینی برای کودکتان آماده کنید تا به مصرف غذاهای مقوی و سالم تشویق شود.

نام غذا: کوفته قلقلی با آلو بخارا مدت زمان پخت : 15 دقیقه رده سنی: 1 تا 2 سال مواد لازم: روغن زیتون: حد چند قطره برای چرب کردن سینی فر آرد سوخاری سبوس دار: نصف لیوان تخم مرغ بزرگ همزده: یک عدد آلو بخارای خردشده: 3 عدد گوشت بوقلمون چرخ کرده:250 گرم طرز تهیه: 1.

فر را گرم کنید، کف ظرف موردنظر را با روغن زیتون چرب کنید.

آلوها، چرخ کرده بوقلمون را آبدار و نرم نگه می دارد.

گرچه آلوها با پخته شدن در فر نرم می شوند، اما حتما آنها را ریز کنید، چون می توانند چسبناک باشند و به حلق و گلوی بچه ها بچسند.

2.

همه مواد را با هم مخلوط کنید.

مراقب باشید که بیش از حد هم نزنید وگرنه کوفته ها سفت می شوند.