راهکارهایی برای داشتن استخوان های قوی

پوکی استخوان وضعیتی است که استخوان ها قدرت خود را از دست می دهند و احتمال شکستگی بیشتر می شود.

- پوکی استخوان وضعیتی است که استخوان ها قدرت خود را از دست می دهند و احتمال شکستگی بیشتر می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، استخوان یک بافت زنده است و به طور مداوم تغییر می کند؛ تکه هایی از استخوان قدیمی برداشته شده و با استخوان جدید جایگزین می شود.

می توان استخوان را به عنوان یک حساب بانکی در نظر گرفت که در آن سپرده و برداشت بافت استخوان انجام می شود.

در دوران کودکی و نوجوانی، استخوان بیشتر از آن که خارج شده است، رسوب می کند، بنابراین اسکلت هم از نظر اندازه و هم از نظر تراکم رشد می کند.

مقدار بافت استخوانی در اسکلت به عنوان توده استخوانی شناخته می شود.

تا 90 درصد از اوج توده استخوانی که در طول زندگی داریم در 18 سالگی در دختران و تا سن 20 سالگی در پسران ایجاد می شود.

توده استخوانی در اواخر دهه 20 زندگی به اوج خود می رسد، اما سطح توده استخوانی که به دست می آید از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

توده استخوانی در هر دو جنس در حدود 35 سالگی شروع به کاهش می کند.

در زنان، یک مرحله از دست دادن سریع استخوان در 10 سال یا بیشتر پس از یائسگی وجود دارد.

این به این دلیل است که پس از یائسگی سطح هورمون استروژن که از استخوان ها محافظت می کند، کاهش می یابد.