نقش مکمل های ویتامینی در یک رژیم غذایی متعادل؛ آیا اصلا فایده ای هم دارند؟

طبق مطالعه ای که توسط یک شرکت تحقیقاتی و بازاریابی مستقر در ایالات متحده به نام «گراند ویو ریسرچ» انجام شده است؛ مردم جهان در سال 2023 میلادی بیش از 177 میلیارد دلار برای مکمل های غذایی هزینه کردند که دست کم یک چهارم آن - معادل 45 میلیارد دلار یا بیشتر - توسط .

- تصویر هرم غذایی سالم را از دوران دبستان به خاطر دارید؟ اگر از آن پیروی کنید، دیگر نیازی نیست همچون بسیاری از آمریکایی ها سالانه پول خود را صرف مکمل های بدون نسخه کنید.

در حقیقت، اکثر مردم اصلا نیازی به مولتی ویتامین یا مکمل ندارند.

دکتر سیلویس می گوید: اگر رژیم غذایی متعادلی دارید و می توانید غذاهای مغذی مانند میوه ها، سبزیجات و غیره بخورید، نیازی به مولتی ویتامین یا مکمل ندارید.

با وجود صنعت چند میلیارد دلاری ویتامین ها، اما نسخه کلی این است که اکثر مردم به قرص های ویتامین نیاز ندارند.

البته گروه هایی از افراد هستند که همچنان به مصرف مولتی ویتامین یا مکمل نیاز دارند و این موضوع از فردی تا فرد دیگر متفاوت است.

نمونه هایی از افرادی که به این مکمل ها نیاز دارند عبارتند از زنان باردار که ممکن است به اسید فولیک بیشتری نسبت به رژیم غذایی معمولی خود نیاز داشته باشند؛ بیماران مبتلا به پوکی استخوان که به کلسیم و ویتامین دی نیاز دارند و مبتلایان به بیماری سلیاک که ممکن است به