سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون

برای کنترل بهتر نوسانات قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، توصیه می شود که سبزیجات کم کربوهیدرات مصرف کنند.

این سبزیجات نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، - بلکه فیبر بالایی دارند که به کنترل قند خون کمک شایانی می کند و در عین حال، کالری کمی دارند که برای حفظ وزن ایده آل مفید است.

برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات خاصی می تواند در کنترل بهتر قند خون بسیار موثر باشد.

در این مقاله، ما هشت نوع سبزی مفید برای دیابتی ها را معرفی خواهیم کرد که نه تنها به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند، بلکه منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز هستند.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرطب، این سبزیجات که دارای کربوهیدرات پایین و فیبر بالایی هستند، می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی سالم و متعادل برای دیابتی ها باشند.

بمانید با ما تا بیشتر درباره این سبزیجات کم کربوهیدرات و تاثیر آن ها بر سلامت دیابتی ها بدانید.

اسفناج: غذایی مفید برای کنترل دیابت اسفناج یکی از بهترین سبزی های کم کربوهیدرات برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو است.

این سبزی غنی از فولات، بتاکاروتن و ویتامین K، نقش کلیدی در کنترل سطوح قند خون دارد.

مطالعات نشان داده اند که مصرف مرتب سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج می تواند خطر ابتلا به دیابت را به طور قابل ت