مغز دانه ها چه فوایدی برای سلامت دارند؟

مغزهای آجیلی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی هستند و مصرف روزانه آن به مقدار کم توصیه می شود.

- مغزهای آجیلی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی هستند و مصرف روزانه آن به مقدار کم توصیه می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، آجیل و مغزها، گنجینه ای از فواید برای سلامتی هستند و مصرف منظم آن می تواند به ارتقاء سلامت جسمی و روحی در جنبه های مختلف مانند سلامت قلب ، کنترل وزن ، سلامت مغز ، دیابت ، پیشگیری از سرطان ، تقویت سیستم ایمنی ، بهبود خلق خو و سلامت پوست و مو کمک کند.

مصرف آجیل به کاهش کلسترول کمک می کند.

آجیل و مغزها سرشار از چربی های غیراشباع هستند که می توانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) کمک کنند.

این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

همچنین برخی از آجیل ها مانند پسته، بادام و گردو حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم هستند.

منیزیم به شل شدن رگ های خونی کمک می کند و در نتیجه به تنظیم فشار خون یاری می رساند.

ایجاد حس سیری از دیگر موارد استفاده از آجیل و مغزها است.

آجیل و مغزها به دلیل داشتن فیبر و پروتیین می توانند احساس سیری ایجاد کنند و به این ترتیب به کنترل اشتها و کاهش کالری دریافتی کمک می کنند.