پیاده روی می تواند درمانی قدرتمند برای کمردرد باشد

مطالعه جدید پژوهشگران، شواهد موجود در حمایت از تاثیر تحرک در درمان و پیشگیری از عود کمردرد را افزایش می دهد.

- پزشکان و فیزیوتراپیست ها مدت ها است ورزش های هوازی را در برنامه های درمانی کمردرد گنجانده اند.

ورزش می تواند درد کمر را کاهش دهد و همچنین عضلات حمایت کننده کمر را تقویت کند.

با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد ممکن است در ورزش کردن تردید داشته باشند.

به گزارش نیویورک تایمز، مطالعه جدیدی که در مجله ی لنست منتشر شده است، شواهد بیشتری را درمورد قدرت تحرک در درمان کمردرد ارائه می دهد.

این مطالعه که روی بزرگسالان دارای سابقه کمردرد تمرکز داشت، نشان داد پیاده روی منظم می تواند در پیشگیری از عود کمردرد بسیار موثر باشد.

مدت بیشتری طول کشید تا کمردرد افرادی که به طور منظم قدم می زدند، عود کند.

یافته های جدید با حجم عظیمی از پژوهش های پیشین همخوانی دارد که نشان می دهند فعالیت بدنی تاثیر مثبتی بر تسکین کمردرد دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل اززومیت، مطالعه ای مروری در سال 2019 نشان داد فعالیت بدنی موجب کاهش بروز کمردرد می شود.

همچنین نتایج مطالعه ای در سال 2017 حاکی از آن بود که یوگا به اندازه فیزیوتراپی در تسکین کمردرد موثر است.

پیاده روی منظم می تواند در پیشگیری از عود کمردرد بسیار موثر باشد مارک هنکاک، استاد فیزیوتراپی در دانشگاه مک