سبزی که هم لاغری باهاش راحته هم زیبایی

سبزیجات به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش مهمی در حفظ سلامتی و تناسب اندام دارند.

مصرف منظم سبزیجات می تواند به کاهش وزن، بهبود هضم و افزایش درخشندگی پوست کمک کند.

- این سبزی پرطرفدار هم کم کالری است هم پر از فیبرهای قابل حل که احساس سیری بیشتری به شما داده و در نتیجه باعث کاهش میل شما به خوردن مواد غذایی می شود.

سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است بروکلی به اینکه منبع غنی ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و مواد آنتی اکسیدانی مانند سولفورافان است شناخته می شود و بدلیل داشتن همین ویتامین ها، بهترین گزینه برای لاغری همراه با حفظ زیبایی پوست است.

سرشار از املاح معدنی است بروکلی حاوی املاح معدنی مهمی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است که برای حفظ سلامت استخوان ها و فعالیت عضلات بدن ضروری هستند.

چربی کم و پروتیین زیاد دارد مهمترین ویژگی بروکلی برای افرادی که قصد لاغری و البته حفظ زیبایی پوست خود را دارند، این است که بروکلی چربی کم و پروتیین بالایی دارد.

سطح پروتیین بروکلی نسبت به بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است در حالیکه کم چربی است و بخش عمده آن را آب تشکیل داده است