با فواید شگفت انگیز خوردن روزی 10 گرم شنبلیله آشنا شوید

مصرف دوزهای بالای شنبلیله ممکن است هنگام مصرف در دوران بارداری، شیردهی یا زمانی که سابقه حساسیت غذایی وجود دارد، عوارض جانبی داشته باشد.

- شواهد علمی نشان می دهد مصرف شنبلیله در کنترل اشتها، کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدن موثر است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاطلاعات آنلاین، برخی از مطالعات ارتباط مصرف شنبلیله را با پروبیوتیک ها و سایر فیبرها در کنترل اشتها، کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدن نشان می دهد.

می توان از آن در چای و یا داخل کپسول استفاده کرد و باید بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به اهداف باشد.

 شنبلیله را می توان مستقیماً به وعده های غذایی اضافه کرد یا می توان آن را یک شب قبل از خوردن خیس کرد.

هنگامی که مقدار شنبلیله ای که به دنبال مصرف آن هستید بیش از 10 گرم در روز است، توصیه می شود به دنبال مشاوره پزشکی باشید تا بدانید چه دوزی ممکن است برای یک بیماری خاص بهترین باشد.

مصرف دوزهای بالای شنبلیله ممکن است هنگام مصرف در دوران بارداری، شیردهی یا زمانی که سابقه حساسیت غذایی وجود دارد، عوارض جانبی داشته باشد.

شنبلیله را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد.

رایج ترین روش مصرف این است که دانه های شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و روز بعد آن را بخورید.