فرار از افسردگی با مصرف میوه

مصرف میوه می تواند شما را از افسردگی اواخر عمر محافظت کند.

- ایسنا/خراسان رضوی مصرف میوه می تواند شما را از افسردگی اواخر عمر محافظت کند.

ارث گزارش کرد، جمعیت انسان در سراسر جهان در حال پیر شدن است و خطر ابتلا به افسردگی در میان سالمندان افزایش می یابد.

افسردگی از طریق علائم مختلفی ازجمله عدم لذت، کاهش اراده، اختلال پردازش شناختی، از دست دادن اشتها، افزایش خستگی و تمرکز ضعیف ظاهر که در بزرگسالان مسن اغلب با شرایط عصبی زمینه ای ترکیب می شود.

دانشمندان مدت ها استدلال کرده اند علاوه بر دارو که اغلب با عوارض جانبی مختلفی همراه است، رویکردهای دیگری مانند تغییر رژیم غذایی نیز می تواند نقش مهمی در مبارزه با افسردگی اواخر عمر داشته باشد.

همچنین تعداد فزاینده ای از محققان ادعا کردند الگوهای غذایی اولیه ممکن است بر شروع افسردگی در زندگی بعدی تأثیر بگذارد.

یافته ها نشان داد افرادی که در میانسالی مقادیر قابل توجهی میوه مصرف می کنند، علائم افسردگی کمتری را بعدها تجربه می کنند.

کارشناسان بر مصرف 14 میوه ازجمله پرتقال، نارنگی، موز و هندوانه تمرکز کردند.

نتایج نشان داد که مصرف مداوم هر یک از این میوه ها در دوران میانسالی به طور قابل توجهی ظهور افسردگی را در مراحل بعدی زندگی کاهش داده است.