تخم مرغ سوپرغذای کامل است یا عامل مرگ زودرس؟

تخم مرغ یک غذای غنی از پروتیین است – یک تخم مرغ بزرگ شش گرم پروتیین دارد.

- اگر تخم مرغ کامل مصرف می کنید، زرده تخم مرغ را می خورید که منبع کلسترول غذایی است.

در واقع، یک تخم مرغ حاوی 186 میلی گرم (میلی گرم) کلسترول است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاطلاعات آنلاین، این که تخم مرغ یک ابر غذای واقعی است یا یک تله مرگ خوشمزه، سالهاست که مورد بحث بوده است.

شاید شما هم به دلیل نگرانی در مورد کلسترول موجود در تخم مرغ، از مصرف تخم مرغ اجتناب کرده باشید.

هنوز این سوال به قوت خود باقی مانده است که آیا مصرف روزانه تخم مرغ خوب است یا بد؟ تخم مرغ یک غذای غنی از پروتیین است – یک تخم مرغ بزرگ شش گرم پروتیین دارد.

 اگر تخم مرغ کامل مصرف می کنید، زرده تخم مرغ را می خورید که منبع کلسترول غذایی است.

در واقع، یک تخم مرغ حاوی 186 میلی گرم (میلی گرم) کلسترول است.

 کلسترول در مواد غذایی از جمله گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود.

اگر سطح کلسترول خون شما بالا باشد، در معرض خطر بیشتری برای ایجاد پلاک در شریان ها هستید که منجر به بیماری قلبی یا سکته می شود.

آلیس لیختنشتاین، دانشمند ارشد و پروفسور مرکز تحقیقات غذایی وزارت غذا و کشاورزی آمریکا (USDA) می گوید: از 2هزار سال قبل توصیه بر این بوده که به خاطر وجود کلسترول از مصرف تخم مرغ خودداری کنیم، ولی تحقی