پیاده روی راهی ایمن و ساده برای فعال ماندن در دوران بارداری است

پیاده روی اربعین برای زنان باردار، این سفر می تواند چالش های خاصی به همراه داشته باشد.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی ،دکتری تخصصی سلامت باروری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد با اشاره به عوامل مهمی که مادران باردار درمورد پیاده روی باید بدانند گفت: مشاوره پزشکی، استفاده از تجهیزات مناسب، تغذیه صحیح، استراحت های مکرر و همراه داشتن دارو های ضروری، همگی از عوامل مهمی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند و با رعایت این موارد، زنان باردار با مشورت با پزشک خود می توانند از این تجربه معنوی بهره مند شوند.

دکتر فریبا عسکری در ادامه به نکات مهمی درباره پیاده روی در بارداری اشاره کرد و گفت: اگر تازه ورزش می کنید، به آرامی شروع کنید و به تدریج سرعت و مسافت خود را افزایش دهید، کفش راحت بپوشید، در زمین هموار راه بروید، بلند راه بروید و عضلات شکم خود را به داخل بکشید، از پیاده روی در هوای گرم خودداری کنید و آب و تنقلات سالم همراه داشته باشید.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد گفت هرگونه پیاده روی طولانی و ورزش خسته کننده بخصوص در فصل گرما که دمای مرکزی بدن زن باردار را به 39 درجه سانتیگراد و بالاتر برساند خطر کم آبی، اختلال جریان خون رحمی جفتی و عوارض و نقایص جنینی را به دنبال خواهد داشت.