چطور قند خون خود را با نخودچی مدیریت کنیم؟

نخودچی سطح قند خون را تنظیم می کند زیرا جذب کربوهیدرات را کند می کند.

- از آنجایی که نخودچی سرشار از فیبر و پروتیین است، برای تنظیم سطح قند خون عالی است؛ به همین دلیل مصرف آنها به دیابتی ها توصیه می شود.

آنها دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی هستند که نشانگر سرعت افزایش قند خون شما بعد از غذا است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، رژیم های غذایی که شامل چندین غذای با شاخص گلیسمی پایین هستند، نشان داده که مدیریت قند خون را بهبود می بخشند.

نخودچی سطح قند خون را تنظیم می کند زیرا فیبر، جذب کربوهیدرات را کند می کند تا به جای افزایش سطح قند خون، سطح قند خون را افزایش دهد.

علاوه بر این، مصرف غذاهای غنی از پروتیین ممکن است به حفظ سطح قند خون سالم کمک کند.

نخودچی ممکن است از تنظیم قند خون حمایت کند زیرا دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است که می تواند بر سرعت بالا رفتن قند خون پس از خوردن غذا تأثیر بگذارد.

علاوه بر این، نخود حاوی فیبر و پروتیین گیاهی است که ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند.