توصیه مصرف آب و مایعات کافی برای پیشگیری از گرمازدگی و تهوع در پیاده روی اربعین

مصرف آب و مایعات کافی برای پیشگیری از گرمازدگی و تهوع در پیاده روی اربعین توصیه می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی ، استادیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت مصرف مایعات در سفر معنوی اربعین گفت: مصرف آب و مایعات کافی جهت پیشگیری از گرمازدگی و تهوع در سفر پیاده روی اربعین مورد تاکید است.

دکتر سارا موحد افزود: با توجه به اینکه ایام پیاده روی اربعین حسینی مصادف با فصل گرما بوده و میزان تعریق بالا است و گروه های مختلف سنی به پیاده روی اربعین می روند، ممکن است دچار کم آبی شوند لذا برای پیشگیری از کم آبی بدن، زائرین حتما آب، چای، میوه جات و سبزی جات همراه خود داشته باشند.

او گفت: میوه جات و سبزی جات مایعات فراوانی دارند و، چون جذب آن ها آهسته است، بنابراین باعث می شود فرد دیرتر دچار کم آبی شود.

استادیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: افراد حتما از غذا ها و میان وعده های خشک که غیر قابل فاسد شدن هستند از جمله، نان، انواع آجیل و بیسکویت در کوله پشتی خود همراه داشته باشند و با توجه به اینکه سالمندان و کودکان زودتر دچار گرسنگی می شوند باید وعده های متعددی داشته باشند.