با این 6 صبحانه به سرعت لاغر شوید

زمانی که غذاهای خاصی را در زمان مناسب و در طول وعده های غذایی با هم مصرف می کنید، می توانید امیدوار به نتیجه دادن تلاش هایتان در زمینه کاهش وزن باشید.

- زمانی که غذاهای خاصی را در زمان مناسب و در طول وعده های غذایی با هم مصرف می کنید، می توانید امیدوار به نتیجه دادن تلاش هایتان در زمینه کاهش وزن باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، به نقل از همشهری آنلاین، برای دو برابر کردن تلاش برای کاهش وزن، هیچ زمانی بهتر از اولین وعده غذایی روز یعنی صبحانه وجود ندارد.

اتفاقا ساده ترین هم هست.

تعداد زیادی از غذاهای صبحانه سالم وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید، می خواهیم دقیقا به شما نشان دهیم که کدام غذاها کاملا با هم جفت می شوند تا نتایج تلاش شما در زمینه کاهش چربی دور کمر را بهینه کنند.

آووکادو و سالمون: آووکادو به داشتن چربی سالم معروف است، اما آیا می دانستید که این میوه منبع عالی فیبر نیز هست.

نصف آووکادو حاوی 7 گرم فیبر یا 25 درصد از ارزش غذایی توصیه شده روزانه شما از این ماده مغذی است.

شاید به همین دلیل است که یک مطالعه ژورنال تغذیه نشان می دهد که وقتی افراد نصف آووکادو را به ناهار خود اضافه می کنند، در مقایسه با افرادی که همراه ناهار آووکادو نمی خورند، میل آنها به خوردن در دوره سه ساعته بعد از غذا 40 درصد کاهش می یابد.