اهمیت مصرف ریزمغذی ها در دوران بارداری و شیر دادن به نوزاد

، یکی از مهم ترین دوران های زندگی یک مادر، دوران بارداری و شیر دادن به نوزاد است.

با توجه به وضعیت فیزیولوژیک، سن بارداری یا شیر دادن، میزان فعالیت و خصوصیات ویژه فردی، برخورداری از یک تغذیه مناســب برای مادر، ضروری است.

در دوران بارداری، تغییرات فیزیولوژیک برای حمایت از متابولیسم بدن مادر از یک سو و همچنین رشد و تکامل جنین از سوی دیگر نیاز به برخی ریزمغذی ها شامل ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش می دهد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه، مواد مغذی موردنیاز مادر باردار را تا حد زیادی تأمین کند.

ریز مغذی ها نقش های متنوعی در بارداری دارد و فقدان یا کمبود هر کدام از آنها ممکن است سبب مشکلات زیادی برای مادر و جنین شود.

   نتایج پژوهش های اخیر در ارتباط با وضع تغذیه زنان باردار نشان می دهد که دریافت مواد مغذی روزانه در مادران باردار، مشابه مادران غیر باردار است و نیازمندی های غذایی ویژه دوران بارداری تأمین نشده است؛  برخی از ویتامین ها و مواد معدنی از طریق برخورداری از رژیم غذایی متعادل و متنوع در طول دوران بارداری قابل تأمین است، اما در سایر موارد، استفاده از یک مکمل ضرورت دارد که در ادامه با آنها آشنا می شویم: مکمل اسیدفولیک: نیاز به اسیدفولیک در دوران بارداری افزایش می یابد؛ به دلیل نقش اسیدفولیک در پیشگیر