توصیه هایی برای زائران سالمند اربعین

به دلیل وجود گرمای هوا سالمندانی که قصد شرکت در سفر زیارتی اربعین را دارند بهتر است به نکات زیر توجه کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، افراد مسنی که قصد شرکت در راهپیمایی اربعین را دارند بهتر است به توصیه های زیر توجه کنند: قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنند.

داروهای خود را به مقدار کافی به همراه داشته باشند.

به صورت منظم استراحت کند از فشار زیاد به بدن آوردن خودداری کنند.

بهتر است مسیرهای کوتاه تر و مناسب تر برای پیاده روی انتخاب کنند.

حفظ تعادل غذایی و جلوگیری از پرخوری در این سفر اهمیت دارد.

مصرف مایعات مختلف و آب به طور منظم می تواند مفید باشد.

پوشیدن کفش مناسب برای جلوگیری از فشار آمدن به پاها حائز اهمیت است.

بهتر است بدن خود را خنک نگه دارند و از پارچه های مرطوب برای صورت و گردن استفاده کنند.

حتماً با یک فرد جوان همراه شوند و از تنهایی سفر کردن بپرهیزند.

به علائم گرمازدگی مثل سرگیجه، تهوع، تعریق بیش از حد یا کم آبی شدید توجه داشته باشند.