نکاتی برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان

فصل تابستان و گرمای طاقت فرسای آن فرا رسیده و شاهد افزایش موارد گرمازدگی هستیم، برای پیشگیری از این اتفاق و حفظ سلامتی در این روزهای گرم، نکاتی را باید رعایت کنیم.

- ایسنا/کردستان فصل تابستان و گرمای طاقت فرسای آن فرا رسیده و شاهد افزایش موارد گرمازدگی هستیم، برای پیشگیری از این اتفاق و حفظ سلامتی در این روزهای گرم، نکاتی را باید رعایت کنیم.

دکتر آزاد عزیزی، در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه گرمای هوا می تواند به تعادل الکترولیت ها و مایعات بدن خدشه وارد کند و افراد را در معرض خطر گرمازدگی قرار دهد، اظهار کرد: برای حفظ سلامتی در این فصل باید به نکات مهمی از جمله نوشیدن مایعات و تغییر سبک غذا خوردن توجه کنیم.

وی افزود: نوشیدن آب به مقدار کافی، مهم ترین اقدام برای مقابله با گرما است، در طول روز، به طور مرتب آب، دوغ، شربت های کم حرارت و سایر مایعات سالم بنوشید، از نوشیدنی های کافیین دار و الکلی پرهیز کنید چرا که این نوشیدنی ها می توانند منجر به کم آبی بدن شوند.

این پزشک عمومی با تاکید بر خودداری از مصرف آب یخ بیان کرد: نوشیدن آب یخ می تواند باعث شوک به بدن و اختلال در عملکرد آن شود.

وی توصیه کرد که در ایام گرم سال بهتر است غذاهای سبک و کم حجم مصرف و از خوردن غذاهای سنگین و پرچرب که باعث تعریق بیشتر و تشدید گرما می شوند، خودداری �